Baton Rouge, Louisiana, Gaya hidup sehat termasuk olahraga secara rutin sangat disarankan untuk menjaga kadar gula pada penderita diabetes tipe-2. Jenis olahraga yang memberikan efek paling bagus adalah kombinasi aerobik dan angkat beban sekaligus.
Apapun jenisnya, olahraga membutuhkan energi yang dihasilkan dari pembakaran kalori. Sumber kalori antara lain berasal dari gula, yang pada penderita diabetes tipe 2 kadarnya akan terus meningkat bila tidak digunakan untuk menghasilkan energi.
Aerobik sangat efektif untuk membakar kalori, sekaligus baik untuk menjaga ritme jantung dan kesehatan paru-paru. Angkat beban juga dianjurkan sebab olahraga ini membutuhkan energi cukup besar meski lebih ditujukan untuk membentuk dan melatih kekuatan otot.
Manfaat paling besar akan didapatkan apabila kedua jenis olahraga ini dikombinasikan, tidak dilakukan secara terpisah. Tanpa harus menambah durasi latihan, manfaat olahraga akan meningkat cukup signifikan ketika keduanya dilakukan sekaligus.
Hal itu dibuktikan oleh hasil penelitian para ahli di Louisiana State University. Pada partisipan yang melakukan kombinasi aerobik dan angkat beban selama 9 bulan, kadar glukosa yang ditunjukkan dengan level HbA1 turun dari 7,7 persen menjadi 7,3 persen.
"Temuan ini cukup masuk akal, sebab penggunaan gula paling besar adalah untuk menggerakkan otot. Makin sehat otot kita, makin banyak gula yang digunakan," ungkap Dr Timothy S Church yang memimpin penelitian tersebut, seperti dikutip dari NY Times, Kamis (25/11/2010).
Dalam penelitian itu, kedua jenis olahraga dikombinasikan dengan aturan sebagai berikut. Aerobik dilakukan secara rutin setiap hari masing-masing 100 menit, lalu diselingi latihan beban sebanyak 2-3 kali seminggu masing-masing 15-20 menit.
| ☎ Call / Chat Wa : 0853 6582 0822 | ✉ Email :admin@duririau.com |
Kami menjual Rumah Siap Huni, Kaplingan Strategis, juga menerima Borongan Bangunan
Harga Promo Khusus Member, Ayo bergabung, S & K Berlaku
Popular Post
-
Ini lho, tempat simpan uang menghasilkan HALAL bukan Bank ↡ KLIK ↡ https://www.duririau.com/2020/04/simpan-uang-dimana-menghasilk...
-
www.pulsaalloperator.com Member DuriRiau.Com Pulsa Tsel 5rb=5.150 10rb=10.000 20rb=19.900 Token Listrik 20rb=19.950 50rb=49.950 100r...
-
Pada Tanggal 8 Mei yang Lalu dalam Suasana Macetnya Lalu Lintas dan Kesibukan Mudik Idul Fitri Saya Top Up Saldo FLIP di Salah S...
-
BURUAN !!! SEBELUM HARGA NAIK !!! READY STOCK, LAPTOP TABLET CANGGIH FULL FITURE LANGSUNG BISA DIJADIKAN HANDPHONE DAN LANGSUNG UNTUK ...
-
========= IKLAN ========= Update 18 Juni 2019 : Token PLN 20rb=20.000 50rb=50.000 100rb=100.000 dstnya, BELI DISI...
-
Lowongan KERJA FREELANCE Instalasi CCTV n WIFI AREA MANDAU DURI RIAU Syarat : 1. FAHAM WIRING/KABEL 2. Tidak Merokok saat Kerja,...
-
============= IKLAN============= Token PLN 20rb=20.000 50rb=50.000 100rb=100.000 dstnya, BELI DISINI >> https...
-
*Tulisan Bagus buat Merinding* ❤️👍 Lebaran di Sumbar, Andai Dulu Jalur Kereta Tak Ditutup Hariansinggalang.co.id 2022/05/06 15:...
-
muslim yang baik, selamat saudaranya dari kejahatan lidah dan tangannya tidak akan memakan harta saudaranya, dengan cara yang tidak benar...
-
RICK AMBIL REKAMAN DI CCTV : export file nya ke media Flashdisk selanjutnya play di Komputer memakai aplikasi editing video sepe...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar